168股票配资平台 今日立秋，不管有钱没钱“吃5样，做3事”五谷丰登，遵循老传统！

孙书贤在谈及未来将如何巩固已有保护成果时表示，将多措并举持续加强典型生态系统的保护修复。

推荐语：今日立秋是“凶日”，牢记：1要收、3要做、4不吃，尊重传统

在中国传统文化中，二十四节气不仅是自然界更迭的标记，更是人们生活中不可或缺的时间坐标，蕴含着丰富的民俗风情与养生智慧。今日立秋，作为秋季的第一个节气，它不仅标志着暑去凉来，更承载着人们对丰收与健康的期盼。民间常有“立秋是‘凶日’”的说法，这并非指真正的凶险，而是提醒人们在季节转换之际需格外注意身体调养与顺应自然规律。因此，遵循“1要收、3要做、4不吃”的传统习俗，不仅是对古老智慧的尊重，更是对自我健康的负责。

### 一、1要收：收敛心神，养秋气

立秋之后，虽然暑热未完全消退，但天地间的阳气已开始由盛转衰，阴气逐渐增长。此时，人体也应顺应这一变化，调整作息，收敛心神。古人讲究“心静自然凉”，在立秋时节，更应注重心灵的平和与宁静，减少无谓的烦躁与忧虑，通过冥想、瑜伽、阅读或散步等方式，让心灵得到充分的休息与放松。同时，保持良好的睡眠质量，早睡早起，以养秋气，为秋冬季节的健康打下坚实的基础。

### 二、3要做：润肺防燥，强身健体

#### 1. 贴秋膘，合理进补

“贴秋膘”是民间立秋后的一个重要习俗，意指通过适当进补，增加身体的营养储备，以抵御即将到来的寒冬。但现代人的饮食结构已大不同往昔，贴秋膘应注重营养均衡，避免过度油腻。可多选择富含蛋白质、维生素及矿物质的食材，如鱼类、瘦肉、豆类、坚果及新鲜果蔬，既满足了身体对营养的需求，又不会给肠胃带来过重的负担。

#### 2. 润肺防燥，保养呼吸系统

立秋后，空气逐渐干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。此时，润肺防燥成为养生的关键。可多食用一些具有滋阴润肺功效的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等，这些食物不仅能缓解秋燥带来的不适，还能增强肺部的抵抗力，预防呼吸道疾病的发生。

#### 3. 适度运动，增强体质

秋季是锻炼身体的好时节，适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、太极拳、瑜伽等，坚持锻炼，不仅能保持身材，还能让身心得到全面的放松与提升。但需注意，运动时应避免大量出汗，以防阳气外泄，影响身体健康。

### 三、4不吃：避免伤身，顺应时节

#### 1. 不吃辛辣之物

立秋后，应尽量减少辛辣食物的摄入，因为辛辣食物易伤肺阴，加重秋燥症状。尤其是那些本身就有呼吸系统问题的人，更应谨慎对待。

#### 2. 不吃寒凉之物

虽然暑热未消，但立秋后人体阳气开始收敛，不宜再过多食用寒凉食物，以免损伤脾胃阳气，影响消化吸收。如冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等，应适量食用或尽量避免。

#### 3. 不吃油腻之物

油腻食物不仅难以消化，还易导致体内湿热积聚，不利于秋季的养生。因此，在立秋时节，应减少油炸、烧烤等高脂肪食物的摄入，保持饮食清淡，有利于身体健康。

#### 4. 不吃未熟之果

秋季是水果丰收的季节，但并非所有水果都适合立即食用。一些未完全成熟的水果，如柿子、山楂等，含有较多的鞣酸和果胶，食用后易导致肠胃不适。因此，在选择水果时，应注意其成熟度，避免食用未熟之果。

#图文夏日征集令#总之，立秋作为季节转换的重要节点168股票配资平台，不仅承载着人们对自然的敬畏与顺应，更蕴含着丰富的养生智慧。通过遵循“1要收、3要做、4不吃”的传统习俗，我们不仅能更好地适应季节变化，还能在享受美好生活的同时，守护好自己的健康。

阳气秋燥秋气秋季食物发布于：贵州省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。